秋入云山，物情潇洒。百般景物堪图画。
——（宋）张抡《踏莎行•秋入云山》节选

时节在寒露

岁月在深秋

温暖的颜色

包裹着我们美丽的家园

厚实的大地披上了华丽的衣裳

云卷亦云舒

秋把物华凝结成露

她跳跃林间，滋润泥土

倒映时光如故

今日9时39分

秋天的倒数第二个节气

寒露

来到你我身边

“秋堂夜静风满帘，时觉幽芳来拂鼻”

丹桂飘香，醉卧深秋只因暗香浮动

“转枕依然梦不成，小窗颇觉晓寒生”

月色高洁，万千思绪只因夜阑情深

“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”

江天寥廓，豪情万丈只因深远旷达

“策杖行行过石桥，农家鸡黍远相招”

乡音无改，收获美好只因你在身旁

淡淡横朝烟，脉脉深秋思。

——（清）刘道著《湘江秋晓》节选

寒风渐起，明月如钩

有心人常有深情

岁月温良与否

皆取决于我们看待它的角度

“秋日胜春朝”

万里山河

早已描绘出一幅绝妙图景：

池塘倒映斑斓，枫叶已泛微红

荻花摇曳如雪，候鸟戏水湖中

生灵万物

在这舒适宜人的气候里

共享盛景，相映成趣

深秋最美是包容

养生小贴士

寒露时节，凉风乍起

可遵循

“养阴防燥、润肺益胃”

的养生原则

多吃一些润肺清心、清肺生津的食物

如葡萄、橘子、蜂蜜等

要坚持锻炼身体，适时增添衣物

不宜再赤膊露体或赤足穿凉鞋

健身小课堂

国庆假期结束

这个动作可以

拉伸肌肉和关节，缓解疲劳：

双脚分开，抬起双臂，向两侧展开

然后低头弯腰，双手着地向前

身体跟着向前方延伸

随后，右手着地保持不动

左手向天空方向延伸

带动上身和头部向左侧拉伸

随后换另一侧拉伸

蒙城广播电视台（蒙城县融媒体中心）

来源：新华社

责任编辑：管紫莹

编审：王爱荣

版权归原作者所有 如有侵权 请联系删除

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